Percorso guidato
Tre settimane verso i 3 minuti
Teoria, tabelle CO₂/O₂ e rilassamento. Sblocco giorno per giorno. Solo apnea statica a secco.
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ApneApp
Programma 3 Min · a secco
—Massimale
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Giorno 1
Programma 3 Min
21 giorni, 3 settimane
Fondazione, adattamento, consolidamento. I giorni si sbloccano in sequenza.
Generatore
Tabelle CO₂ e O₂
Tabella
| # | Apnea | Recupero |
|---|
Apnea libera
Massimale a secco
Record personale: nessun record
00:00
Storico
Modalità zen
Box breathing
4-4-4-4
Pronto
Sicurezza
Regole non negoziabili
Questa app è solo per apnea statica a secco.
Mai da soli in acqua
Blackout e samba possono arrivare senza preavviso.
Niente iperventilazione
Respiri profondi e rapidi prima dell'apnea mascherano lo stimolo della CO₂.
Segnali di stop immediato
- Visione a tunnel, formicolio intenso, confusione
- Contrazioni violente con perdita di calma
- Nausea, capogiro, scatti involontari
Controindicazioni
Non usare tabelle intense se hai epilessia o patologie gravi.
I progressi restano sul tuo dispositivo.